المغذيات الدقيقة أصبحت بسيطة مع كرونوميتر كرونومتر

هل تساءلت يومًا ما إذا كان نظامك الغذائي يمنح جسمك كل ما يحتاجه؟ بالتأكيد، قد تقوم بتتبع السعرات الحرارية أو البروتين، ولكن ماذا عن العناصر الغذائية الصغيرة التي تبقيك نشيطًا وقويًا وصحيًا؟ إن المغذيات الدقيقة - مثل الفيتامينات والمعادن - ضرورية، ولكن من الصعب مراقبتها بدون الأدوات المناسبة. أدخل كرونوميتر، التطبيق الذي يجعل تتبع جميع المغذيات الدقيقة ال 84 سهلاً مثل مسح الباركود. وسواء كنت تحاول زيادة طاقتك أو الوصول إلى هدفك في زيادة وزنك أو مجرد الشعور بالتحسن، فإن كرونوميتر سيوفر لك كل ما تحتاجه من معلومات واضحة مدعومة بالعلم.

ما هي المغذيات الدقيقة، على أي حال؟

المغذيات الدقيقة هي الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها جسمك بجرعات صغيرة ليعمل بأقصى طاقته. تخيل فيتامين C الذي يقيك من نزلات البرد، أو الكالسيوم الذي يقوي عظامك، أو المغنيسيوم الذي يريحك من النوم المريح. مع وجود 84 من المغذيات الدقيقة الفريدة من نوعها، يلعب كل منها دورًا مهمًا في صحتك. ولكن من دون معرفة الخبراء، قد يبدو تتبعها أمراً مربكاً - مثل محاولة حل لغز بقطع مفقودة.

يحل كرونوميتر هذه المشكلة. تقوم منصته القائمة على العلم بتتبع كل عنصر من هذه المغذيات الدقيقة ال 84، مما يوفر لك صورة واضحة تمامًا لما يوجد في طعامك والأماكن التي قد يحتاج نظامك الغذائي إلى تعديل. لا حاجة إلى شهادة في التغذية - فقط هاتفك ولحظة لتسجيل وجباتك.

لماذا تتبع المغذيات الدقيقة؟

هل شعرت يوماً بالركود رغم أنك تأكل طعاماً "صحياً"؟ أو ربما تصل إلى أهدافك من السعرات الحرارية ولكنك لا تزال لا ترى النتائج. قد تكون المغذيات الدقيقة هي القطعة المفقودة. على سبيل المثال:

• هل ينقصك الحديد؟ قد تشعرين بالتعب طوال الوقت.
• هل تبخل على نفسك بفيتامين د؟ قد يتأثر مزاجك أو عظامك.
• هل البوتاسيوم غير كافٍ؟ مرحباً، تشنجات العضلات

يساعدك تتبع المغذيات الدقيقة على اكتشاف الثغرات في نظامك الغذائي وإصلاحها قبل أن تصبح مشاكل. تُظهر لك التقسيمات التفصيلية التي يقدمها كرونوميتر العناصر الغذائية التي تحصل على ما يكفي منها - وأيها يحتاج إلى تعزيز. الأمر أشبه بوجود أخصائي تغذية شخصي في جيبك.

ما هو الكرونومتر؟

كرونوميتر هو تطبيق قوي مدعوم علميًا لتتبع التغذية مصمم لمساعدتك على فهم نظامك الغذائي وتحسينه بدقة وسهولة. إنه أكثر بكثير من مجرد عداد للسعرات الحرارية الأساسية، فهو أداة شاملة تتتبع جميع المغذيات الدقيقة الأساسية ال 84 - مثل فيتامين C والكالسيوم والماغنيسيوم - إلى جانب وحدات الماكرو والسعرات الحرارية والتمارين الرياضية والقياسات الحيوية مثل سكر الدم أو النوم. سواء كنت تهدف إلى زيادة الطاقة أو التحكم في وزنك أو ضبط صحتك، فإن كرونوميتر يبسّط العملية من خلال واجهة سهلة الاستخدام وبيانات تم التحقق منها معملياً. يتوفر التطبيق على أنظمة التشغيل iOS و Android والويب، ويتزامن بسلاسة مع أجهزة مثل Apple Watch أو Fitbit، مما يوفر رؤى في الوقت الفعلي حول كيفية تأثير نظامك الغذائي على صحتك. وبفضل الإصدار المجاني القوي والاشتراك الذهبي الاختياري للحصول على ميزات متقدمة، يحظى Cronometer بثقة المتخصصين في مجال الصحة والمستخدمين العاديين على حد سواء، وكل ذلك مدعوم بتشفير شامل للحفاظ على أمان بياناتك.

تعداد المغذيات الدقيقة باستخدام الكرونومتر 

يبسّط Cronometer عملية تتبع جميع المغذيات الدقيقة ال 84 - مثل فيتامينات A إلى K والمغنيسيوم والزنك والفولات - من خلال الجمع بين التكنولوجيا المتقدمة والبيانات الموثوقة لتوفير رؤى غذائية دقيقة. صُمم التطبيق لجعل تتبع المغذيات الدقيقة في متناول الجميع، حيث يتيح للمستخدمين مراقبة ما يتناولونه دون عناء، سواءً كان ذلك من خلال تسجيل وجبة مطبوخة في المنزل أو وجبة خفيفة معبأة. ويضمن التطبيق التقاط كل المغذيات الدقيقة بدقة، وتحويل بيانات التغذية المعقدة إلى معلومات قابلة للتنفيذ. إليك كيف يحقق كرونوميتر ذلك:

• قاعدة بيانات الأغذية التي تم التحقق من صحتها مختبرياً: تستخدم قاعدة بيانات كرونوميتر الواسعة، التي تغطي الأطعمة في جميع أنحاء العالم، ملفات المغذيات التي تم تحليلها معملياً بدلاً من البيانات المقدمة من المستخدم، مما يضمن دقة عدد المغذيات الدقيقة.
• دقة المسح الضوئي للرموز الشريطية: من خلال المسح الضوئي للباركود الخاص بالمنتج، يسترجع كرونوميتر على الفور ملفه الغذائي الكامل، بما في ذلك المغذيات الدقيقة مثل السيلينيوم أو فيتامين B12، من مصادر موثوقة.
• تتبع الطعام والوصفات المخصصة: يمكن للمستخدمين تسجيل وصفات أو أطعمة مخصصة، ويقوم Cronometer بحساب محتوى المغذيات الدقيقة من خلال تحليل كل مكون، مما يضمن عدم إغفال أي تفاصيل.
• التفاصيل التفصيلية للمغذيات: تعرض لوحات معلومات كرونوميتر الملونة وسهلة الاستخدام المدخول اليومي من المغذيات الدقيقة من خلال مخططات واضحة، مما يسهل تحديد الأماكن التي تم تحقيق الأهداف أو التي تحتاج إلى تحسين.

كيف يجعلها كرونوميتر بسيطة

كرونوميتر ليس تطبيقًا عاديًا لتتبع الطعام - إنه أشبه بحلم المهووسين بالتغذية الذي تحقق، فهو مصمم لجعل تتبع المغذيات الدقيقة أمرًا سهلاً للجميع. سواء كنت والداً مشغولاً أو مهووساً باللياقة البدنية، فإن كرونوميتر يبسط العملية بأدوات قوية وواجهة سهلة الاستخدام. إليك كيفية تحويل عالم المغذيات الدقيقة المعقد إلى شيء يمكنك إدارته في دقائق:

قاعدة بيانات ضخمة وموثوق بها للأغذية

• أكثر من 1 مليون غذاء: تشتمل قاعدة بيانات Cronometer على أكثر من مليون نوع من الأطعمة التي تم التحقق منها، بدءًا من الأطعمة الأساسية في متاجر البقالة إلى أطباق المطاعم، بحيث يمكنك تسجيل أي شيء تأكله تقريبًا.
• المسح الضوئي بالباركود: ما عليك سوى مسح الرمز الشريطي للمنتج ضوئيًا، وسيقوم كرونوميتر على الفور بسحب ملفه الغذائي الكامل، بما في ذلك جميع المغذيات الدقيقة ال 84 مثل فيتامين ك والسيلينيوم والفولات. لا حاجة إلى إدخال يدوي.
• بيانات دقيقة: على عكس بعض التطبيقات التي تحتوي على معلومات مقدمة من المستخدم، فإن بيانات Cronometer يتم تحليلها والتحقق منها معملياً، لذا يمكنك الوثوق في أنك تحصل على المعلومات الحقيقية.

لوحات معلومات نابضة بالحياة ومخصصة

• لمحة سريعة عن نظرة عامة: تُظهر الرسوم البيانية والمخططات الملونة في كرونوميتر مقدار ما تحصل عليه من كل مغذيات دقيقة - مثل الزنك أو أوميغا 3 أو فيتامين ب 6 - يومياً.
• طرق عرض قابلة للتخصيص: قم بالتبديل بين العناصر الغذائية للتركيز على ما يهمك، سواء كان تتبع الكالسيوم لصحة العظام أو المغنيسيوم لاستعادة العضلات.
• لا حاجة إلى مهارات تقنية: الواجهة واضحة جدًا وسهلة الاستخدام، فلن تحتاج إلى عدسة مكبرة أو درجة علمية في الرياضيات لفهم كمية العناصر الغذائية التي تتناولها.

تكامل سلس للأجهزة

• المزامنة مع معداتك: قم بتوصيل Cronometer بساعتك الذكية أو جهاز تعقب اللياقة البدنية أو هاتفك (مثل Apple Watch أو Fitbit أو Samsung Health) لسحب بيانات مثل الخطوات أو معدل ضربات القلب أو أنماط النوم.
• نظرة صحية شاملة: من خلال الجمع بين بيانات المغذيات الدقيقة والقياسات الحيوية، يُظهر كرونوميتر كيف يؤثر نظامك الغذائي على صحتك العامة - على سبيل المثال، كيف يؤثر تناول البوتاسيوم على تعافيك بعد التمرين.
• تحديثات بلا عناء: تتدفق البيانات تلقائيًا، حتى لا تضطر إلى التنقل بين تطبيقات متعددة للحصول على الصورة الكاملة.

الإصدار المجاني يقدم لكمة قوية

• ميزات مجانية قوية: تتضمن النسخة المجانية تتبع المغذيات الدقيقة، وتسجيل الطعام، ولوحات المعلومات الأساسية - أكثر من كافية للبدء.
• خيار الترقية الذهبية: بالنسبة للمستخدمين الأقوياء، يضيف الاشتراك الذهبي مزايا متميزة مثل تحليل الوصفات والأهداف الغذائية المخصصة والاتجاهات المتقدمة للتعمق أكثر.
• حب المستخدم: تشيد مراجعات متجر التطبيقات بقيمة الإصدار المجاني. 

إن اهتمام كرونوميتر بالتفاصيل وسهولة استخدامه أكسبه متابعين مخلصين. مع كرونومتر، فإن تتبع المغذيات الدقيقة ليس مجرد أمر بسيط - بل هو في الواقع أمر ممتع نوعاً ما.

ما وراء المغذيات الدقيقة: أداة صحية شاملة

يتجاوز كرونوميتر الفيتامينات والمعادن - إنه منصة صحية شاملة تتتبع كل جانب من جوانب صحتك، من المغذيات الكبيرة إلى القياسات الحيوية المتخصصة. اعتبره بمثابة مدرب صحي افتراضي معتمد من قبل الأطباء وأخصائيي التغذية والمدربين لدقته وسهولة استخدامه. بفضل تكامل الأجهزة بدون مجهود وأمان البيانات الرائد في المجال، يمكّنك Cronometer من تولي مسؤولية صحتك بكل ثقة. إليك كيفية تقديمه لتجربة تتبع صحية كاملة الطيف:

• تتبع الكل في واحد: سجّل وحدات الماكرو (البروتينات والكربوهيدرات والدهون) والسعرات الحرارية والتمارين الرياضية والقياسات الحيوية المتقدمة مثل جلوكوز الدم أو الكوليسترول أو صحة الأمعاء للحصول على رؤية كاملة لصحتك.
• مزامنة سلسة للأجهزة: اتصل بالأجهزة القابلة للارتداء مثل Apple Watch أو Fitbit أو Oura Ring، وتطبيقات مثل Strava، لسحب البيانات في الوقت الفعلي تلقائيًا مثل معدل ضربات القلب أو النوم أو الخطوات، مما يسهل مراقبة صحتك.
• دقة من الدرجة الاحترافية: يضمن Cronometer، المبني على بيانات تم التحقق من صحتها مختبرياً، موثوقية كل إدخالات، مما يجعله أداة موثوقة للمهنيين الصحيين والمستخدمين على حد سواء.
• أمن البيانات المحصّن: معلوماتك محمية بتشفير شامل وضوابط وصول صارمة، مع الالتزام بأفضل الممارسات في هذا المجال حتى تتمكن من تتبع صحتك براحة بال.

ReciMe: بديل يعتمد على الوصفات لتتبع التغذية

في ريسيميلقد أنشأنا تطبيقًا يتمحور حول جعل تتبع الطهي والتغذية بسيطًا وممتعًا ومخصصًا لنمط حياتك. بينما يتفوق Cronometer في تتبع المغذيات الدقيقة التفصيلية، فإننا نقدم نهجًا جديدًا من خلال الجمع بين تنظيم الوصفات مع حساب السعرات الحرارية والرؤى الغذائية، وهو مثالي لأولئك الذين يحبون التخطيط لوجبات الطعام حول أطباقهم المفضلة. متوفر على iOS, أندرويدوالويب، يساعدك التطبيق على متابعة نظامك الغذائي من خلال تحويل الوصفات إلى بيانات صحية قابلة للتنفيذ. إليك كيف يجعل التطبيق تتبع التغذية أمراً سهلاً:

• تتبع السعرات الحرارية المستندة إلى الوصفات: قم باستيراد الوصفات من Instagram أو TikTok أو Pinterest أو حتى الملاحظات، ثم يقوم التطبيق تلقائيًا بحساب السعرات الحرارية لكل طبق، حتى تعرف بالضبط ما يدخل جسمك.
• قوائم البقالة الذكية مع وضع التغذية في الاعتبار: ينشئ التطبيق قوائم البقالة مرتبة حسب الممر أو الوصفة، مما يساعدك على التسوق لشراء المكونات مع الحفاظ على أهدافك الغذائية - مثل موازنة السعرات الحرارية - تحت السيطرة.
• تخطيط الوجبات مع رؤى صحية: خطط لوجبات أسبوعية، مع دمج عدد السعرات الحرارية ومعلومات التغذية الأساسية، حتى تتمكن من بناء نظام غذائي يدعم أهدافك المتعلقة بالطاقة أو الوزن أو الصحة.

جربها فقط - ستحبها:

الخاتمة

يزيل كرونوميتر التخمين من عالم التغذية، ويحول عالم المغذيات الدقيقة المعقد والصحة العامة إلى شيء يمكن التحكم فيه بل وممتع. بفضل أدواته البديهية وبياناته التي تم التحقق منها وتتبعه الشامل، فهو أكثر من مجرد تطبيق - إنه شريك في رحلتك لتشعر بأنك أقوى وأكثر صحة ونشاطًا. سواءً كنت تقوم بتعديل نظامك الغذائي لتحسين أدائك، أو كنت تتحكم في حالتك الصحية، أو كنت تشعر بالفضول بشأن ما هو موجود في طبقك، فإن كرونوميتر يمكّنك من الحصول على رؤى واضحة وقابلة للتنفيذ. اشترك مجانًا اليوم واكتشف كيف يمكن للتغييرات الصغيرة أن تؤدي إلى نتائج كبيرة - جسمك يستحق ذلك.

الأسئلة الشائعة