كرونوميتر مجاني مقابل مدفوع: ما الفرق الحقيقي؟

إذا كنت تقوم بتتبع طعامك أو وحدات الماكرو أو التغذية بشكل عام، فربما تكون قد سمعت عن تطبيق كرونوميتر. إنه أحد تلك التطبيقات التي تمنحك نظرة مفصلة على ما تأكله، وصولاً إلى المغذيات الدقيقة. ولكن عندما تقوم بالتسجيل في التطبيق، قد تتساءل - هل يجب عليك الالتزام بالنسخة المجانية أم تختار كرونوميتر جولد (النسخة المدفوعة)؟ دعنا نقسّم الأمر بعبارات بسيطة حتى تتمكن من معرفة أيهما يناسب احتياجاتك حقًا.

شرح الكرونومتر

كرونوميتر هو تطبيق شامل لتتبع التغذية يساعد المستخدمين على مراقبة نظامهم الغذائي والتمارين الرياضية ومقاييس الصحة العامة. تم إطلاقه في عام 2005، وقد نما ليصبح واحداً من أكثر المنصات الموثوقة للأشخاص الذين يريدون فهماً أعمق لما يضعونه في أجسامهم.

ما يميز Cronometer عن العديد من تطبيقات التتبع الأخرى هو تركيزه على المغذيات الدقيقة. فبينما تتبع معظم التطبيقات السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون، يذهب كرونوميتر إلى أبعد من ذلك من خلال تتبع أكثر من 80 فيتامينًا ومعادن. وهذا يجعله أداة مثالية للأفراد الذين يريدون أكثر من مجرد بيانات على مستوى السطح - من الرياضيين وخبراء التغذية إلى أي شخص يدير حالة صحية أو يتبع خطة نظام غذائي معين.

سواء كنت نباتيًا، أو مصابًا بحمية كيتو، أو مصابًا بالسكري، أو تهدف ببساطة إلى تحسين تغذيتك، فإن كرونوميتر يقدم طريقة منظمة لفهم التأثير الغذائي الكامل لنظامك الغذائي.

المجاني مقابل المدفوع: جدول مقارنة سريعة

الميزة	الإصدار المجاني	كرونوميتر الذهب
الإعلانات	نعم	لا يوجد
ماسح الباركود	نعم	نعم
تتبع التغذية	84 مغذيات	84 مغذيات
مخططات بيانية مخصصة	لا يوجد	نعم
متتبع الصيام	لا يوجد	نعم
الطوابع الزمنية للوجبات وتجميعها	محدودة	كامل
استيراد/مشاركة الوصفات	لا يوجد	نعم
المزامنة مع أجهزة اللياقة البدنية	نعم	نعم
التقارير طويلة الأجل	7 أيام	غير محدود
القياسات الحيوية المخصصة	لا يوجد	نعم
التكلفة	مجاناً	$10.99 تيرابايت 10.99/شهرياً أو $ 59.88 تيرابايت 59.88/سنوياً

كرونوميتر مجاني: الميزات والقيود

إذا كنت تفكر بالالتزام بالنسخة المجانية من Cronometer، فمن المهم أن تعرف ما ستحصل عليه والقيود التي قد تظهر لك. يمنحك هذا القسم صورة كاملة حتى تتمكن من تحديد ما إذا كانت كافية لاحتياجاتك.

ما تتضمنه النسخة المجانية

تقدم نسخة كرونوميتر المجانية مجموعة قوية من الميزات المدهشة، خاصة عند مقارنتها بتطبيقات تتبع التغذية الأخرى. فهو يتضمن إمكانية الوصول إلى قاعدة بيانات غذائية دقيقة للغاية تسحب إدخالات تم التحقق منها من مصادر مثل وزارة الزراعة الأمريكية والمركز الوطني للسكريات والتنمية البشرية. يمكنك تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة (البروتين والدهون والكربوهيدرات) وأكثر من 80 من المغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن. يوجد أيضًا ماسح ضوئي للرموز الشريطية، مما يساعد على تسريع تسجيل الطعام.

يمكن للمستخدمين المجانيين تسجيل النشاط البدني ومجموعة من القياسات الحيوية، بما في ذلك الوزن ومعدل ضربات القلب والنوم وضغط الدم. يمكنك أيضًا إنشاء أطعمة ووصفات مخصصة وحفظها، وتحديد الأهداف الغذائية، وإنشاء تقرير تغذية أساسي لمدة 7 أيام يقدم نظرة عامة على ما تتناوله من أطعمة واتجاهات.

يدعم التطبيق المزامنة مع أجهزة وتطبيقات مثل Apple Health وFitbit وGarmin، وهي ميزة إضافية كبيرة لأي شخص يتتبع بالفعل مقاييس اللياقة البدنية في مكان آخر.

ما ينقص الإصدار المجاني

على الرغم من أن الإصدار المجاني سخي، إلا أن هناك بعض القيود التي تظهر بمجرد أن تبدأ في أن تصبح أكثر جدية بشأن بياناتك الصحية. على سبيل المثال، لا يمكنك الوصول إلى سجل التغذية لمدة سبعة أيام فقط في تقاريرك. هناك أيضًا إعلانات من حين لآخر، وتفتقر النسخة المجانية إلى الرسوم البيانية المخصصة وتحليل البيانات المتقدم وميزات مثل تتبع الصيام.

لن تتمكن أيضًا من تحديد أهداف مختلفة من المغذيات الكبيرة لأيام مختلفة أو استيراد الوصفات ومشاركتها. قد تبدو هذه الأمور بسيطة في البداية، ولكن مع مرور الوقت، يمكن أن تصبح ملحوظة إذا كنت تريد المزيد من المرونة أو تحاول الالتزام بخطة منظمة.

ما الذي يتضمنه كرونوميتر الذهبي

يرتقي Cronometer Gold بالأمور من خلال تقديم أدوات مصممة خصيصًا للمستخدمين الأكثر تقدمًا. تتضمن الترقية المتميزة:

• تجربة خالية من الإعلانات
• تقارير البيانات طويلة الأجل والمخططات البيانية المخصصة
• متتبع الصيام
• مقترحات أوراكل الغذائية وأوراكل المغذيات
• مجموعات الوجبات مع الطوابع الزمنية
• خيارات مشاركة الوصفات واستيرادها
• جدولة الماكرو
• التتبع البيومتري المخصص
• درجات التغذية ومخططات توازن العناصر الغذائية

التخصيص والمرونة

تتمثل إحدى الميزات البارزة في أداة الجدولة الكلية، والتي تتيح لك تعديل أهدافك الغذائية بناءً على جدولك اليومي. سواء كنت تقوم بتدوير الكربوهيدرات، أو تتدرب في أيام محددة، أو تصوم بشكل متقطع، يمكنك تكييف التطبيق ليناسب خطتك.

تساعد الطوابع الزمنية وتجميعات الوجبات في الحفاظ على نظافة وتنظيم مفكرة الطعام. كما أن أدوات استيراد الوصفات تجعل تسجيل الوجبات أسرع للأشخاص الذين يطبخون في المنزل كثيرًا.

هل يستحق كرونوميتر كرونوميتر الدفع؟

ظاهريًا، يقدم الإصدار المجاني من Cronometer قيمة استثنائية. حيث يمكنك الوصول إلى تتبع دقيق للطعام، ومسح الباركود، والمزامنة مع الأجهزة، والتقارير قصيرة الأجل - كل ذلك بدون تكلفة. بالنسبة للمستخدمين العاديين، يمكنه بسهولة تلبية معظم احتياجات تتبع التغذية الأساسية.

ومع ذلك، إذا كنت تريد رؤى أعمق وأدوات موفرة للوقت وتتبع أكثر مرونة، فقد يكون Cronometer Gold يستحق الاستثمار.

• تجربة خالية من الإعلانات
• تقارير البيانات الطويلة الأجل والمخصصة
• ميزات متقدمة مثل متتبعات الصيام ومخططات توازن العناصر الغذائية
• عمليات استيراد الوصفات، والطوابع الزمنية، والقياسات الحيوية المخصصة

يمكنك أيضًا طلب نسخة تجريبية مجانية من Gold عن طريق الاتصال بدعم Cronometer. هذه طريقة ذكية لتجربته قبل الالتزام.

إذا كنت تستخدم التطبيق يوميًا وتريد مزيدًا من التحكم في بياناتك الصحية، فقد تكون الترقية تستحق العناء.

من يجب عليه استخدام الإصدار المجاني ومن يجب عليه استخدام الإصدار الذهبي

يعتمد الاختيار بين الإصدارين المجاني والذهبي من كرونوميتر إلى حد كبير على أهدافك وعاداتك ومدى عمق رغبتك في الغوص في بيانات التغذية الخاصة بك. فيما يلي تفصيل لكل إصدار من الإصدارين الأنسب لك:

الأفضل لمستخدمي الإصدار المجاني

• المتتبعون المبتدئون والعاديون: إذا كنت قد بدأت للتو في تتبع الطعام أو التحقق من عاداتك الغذائية من حين لآخر.
• الأشخاص الذين يتتبعون السعرات الحرارية ووحدات الماكرو: رائع للمستخدمين الذين يحتاجون فقط إلى مراقبة مقاييس التغذية الأساسية دون الدخول في تحليل عميق.
• المستخدمون ذوو الإجراءات الروتينية البسيطة: إذا كانت وجباتك لا تتغير كثيرًا ولا تحتاج إلى استيراد الوصفات أو تتبع أوقات الوجبات.
• المستخدمون المهتمون بالميزانية: تحصل على أداة قوية بدون تكلفة، وهو أمر نادر الحدوث في مجال تتبع التغذية.
• جيد مع الحد الأدنى من الميزات: إذا لم تكن الإعلانات والحد الأقصى للإبلاغ لمدة 7 أيام من مفسدات الصفقات بالنسبة لك.

الأفضل لمستخدمي الإصدار الذهبي

• الرياضيون والمستخدمون ذوو الأداء العالي: الحاجة إلى تتبع القياسات الحيوية مثل معدل ضربات القلب والنوم ومستويات الطاقة بالتفصيل.
• عشاق البيانات: الاستفادة من تحليل الاتجاهات على المدى الطويل، والرسوم البيانية المخصصة، ودرجات توازن العناصر الغذائية.
• الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية معقدة: سواءً كان ذلك في نظام الكيتو أو الصيام المتقطع أو تدوير الكربوهيدرات، فإن نظام جولد يوفر المزيد من المرونة.
• المستخدمون الذين يديرون الحالات الصحية: مثالي لتتبع الفيتامينات والمعادن ونقص المغذيات بمرور الوقت.
• أولئك الذين يطبخون في كثير من الأحيان: يمكن أن يؤدي استيراد الوصفات ومشاركتها إلى توفير الوقت والمساعدة في الحفاظ على الدقة.

إذا لم تكن متأكدًا من الجانب الذي تنتمي إليه، يمكنك دائمًا البدء بالإصدار المجاني والترقية لاحقًا إذا وجدت نفسك بحاجة إلى أدوات أكثر تقدمًا.

أفضل تطبيق تغذية للطهاة في المنزل: شرح تطبيق ReciMe

نحن نعلم أن معظم تطبيقات التغذية تتوقف عند حساب السعرات الحرارية أو تسجيل الأطعمة الفردية. لقد صممنا ريسيمي لأن الحياة الحقيقية تحدث في المطبخ، وليس في ممر الباركود. عندما تطبخين في المنزل فأنتِ تتحكمين في كل مكون، لذا يجب أن يكون متتبع التغذية الخاص بكِ قادراً على مواكبة ذلك.

كيف يتميز ReciMe

• التغذية القائمة على الوصفات: بدلًا من إجبارك على تسجيل المكونات واحدًا تلو الآخر، نقوم بحساب السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون تلقائيًا من الوصفة الكاملة. قم بإسقاط رابط TikTok أو مقالة مدونة أو من ابتكارك، وسنقوم بالحسابات نيابة عنك.
• قوائم البقالة الذكية: بنقرة واحدة نقوم بتحويل خطة وجباتك الأسبوعية إلى قائمة وجبات مرتبة حسب الطلب في السوبر ماركت حتى تتسوق بشكل أسرع ولا تنسى أي شيء.
• التركيز على الغذاء الكامل: لأنك تقوم بتسجيل الوجبات المطبوخة في المنزل، فإنك ترى جودة العناصر الغذائية للمكونات الحقيقية، وليس الأطعمة الجاهزة فائقة المعالجة التي غالبًا ما تنزلق إلى تطبيقات أخرى.
• جميع وصفاتك، في أي مكان: حفظ الوصفات وتصنيفها وتوسيع نطاقها عبر iOS, أندرويدوبوصفها امتداد كروم. يبقى كل شيء متزامنًا حتى تتمكن من التخطيط على الكمبيوتر المحمول والطهي على هاتفك.

أهمية ذلك لنمط حياة صحي

لا يزال الطهي في المنزل هو الطريق الأكثر موثوقية لتناول الطعام بشكل جيد. يمكن للأطعمة المعبأة أن تخفي المزيد من الصوديوم أو السكر أو المواد المضافة التي لا تظهر أبدًا في عدد السعرات الحرارية الأساسية. من خلال إعطائك معلومات غذائية دقيقة لكل وصفة، يساعدك تطبيق ReciMe على ضبط الوجبات بدقة دون التضحية بالنكهة أو الراحة.

إذا كنت تحب تحليلات المغذيات العميقة لكرونوميتر ولكنك تعيش على إبداعات مطبخك الخاص، فإن ReciMe هو القطعة المفقودة. جربه مجاناً وشاهد كم يمكن أن يكون الطهي والتتبع الصحي أبسط بكثير.

جربها فقط - ستحبها:

الأفكار النهائية

Cronometer هو أداة قوية لتتبع التغذية متاحة اليوم، سواء كنت تستخدمه مجانًا أو تدفع مقابل الإصدار الذهبي. إن اهتمامه بالتفاصيل، وقاعدة بيانات الطعام التي تم التحقق منها، وقدرته على تتبع كل من وحدات الماكرو والمغذيات الدقيقة تجعله خياراً متميزاً لأي شخص جاد في تحسين صحته.

إذا كنت قد بدأت للتو، فإن الإصدار المجاني يمنحك الكثير لتعمل به. وإذا شعرت يوماً ما بأنك محدود، فإن الترقية الذهبية معقولة التكلفة ومليئة بالميزات التي تقدم قيمة طويلة الأجل.

يعتمد الخيار الأفضل في نهاية المطاف على طريقة عيشك وطريقة تناولك للطعام وتفاعلك مع أهدافك الصحية.

الأسئلة الشائعة