إيجابيات وسلبيات MyFitnessPal: ما تحتاج إلى معرفته قبل البدء

يعد اختيار التطبيق المناسب لتتبع الصحة خطوة حاسمة نحو تحقيق أهداف اللياقة البدنية على المدى الطويل، وإدارة التغذية، والحفاظ على الاتساق مع النشاط البدني. من بين الخيارات العديدة المتاحة، يبرز تطبيق MyFitnessPal كأحد أكثر الأدوات استخداماً لمراقبة العادات اليومية والتقدم المحرز. فهو يوفر ميزات مثل تسجيل الطعام، وتتبع التمارين الرياضية، ومراقبة الترطيب، وتقارير مفصلة عن التقدم المحرز.

تقدم هذه المقالة تحليلاً مركزاً للميزات الأساسية لتطبيق MyFitnessPal، مع إيلاء اهتمام خاص لكيفية تعامل التطبيق مع مستويات النشاط. ستتعرف على كيفية تأثير مستويات النشاط على أهداف السعرات الحرارية، وما هي الإعدادات المتاحة، ومدى دقتها في عكس الحركة في العالم الحقيقي. الهدف من ذلك هو مساعدتك في فهم ما إذا كان نهج MyFitnessPal في تتبع النشاط يناسب أهدافك الشخصية المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية.

ما هو MyFitnessPal

MyFitnessPal هو تطبيق على الهاتف المحمول والويب يوحد تسجيل التغذية وتتبع النشاط ومراقبة الترطيب وإدارة الوزن في لوحة تحكم واحدة. ووفقًا لمصادر رسمية، يستخدم الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم تطبيق MyFitnessPal، حيث يوفر إمكانية الوصول إلى واحدة من أكبر قواعد البيانات الغذائية المتاحة لتتبع التغذية. صُممت المنصة لتحل محل جداول البيانات المبعثرة والمذكرات اليدوية بنظام في الوقت الحقيقي يسجل كل ما تأكله وكل سعرات حرارية تحرقها، ثم يحول هذه المعلومات إلى ملاحظات مرئية واضحة.

يتوفر التطبيق في مستويين. توفر الفئة المجانية محرك التتبع الأساسي، بينما تزيل الفئة المميزة الإعلانات وتفتح التحليلات المتقدمة مثل الأهداف الكلية على مستوى الوجبات ومؤقت الصيام المتقطع. يعتمد كلا المستويين على نفس مصادر البيانات الرسمية والتخزين السحابي الآمن والمزامنة المستمرة عبر الأجهزة.

توافر المنصة

يدعم MyFitnessPal أنظمة تشغيل متعددة حتى يتمكن المستخدمون من الوصول إلى بياناتهم في أي بيئة.

• أندرويد.
•  iOS.
• ارتداء نظام التشغيل.
• متصفح الويب.

تتم مزامنة حساب واحد تلقائياً، مما يعني أن التغييرات على الهاتف تظهر على الفور على الساعة الذكية أو لوحة تحكم سطح المكتب.

وحدات التتبع الأساسية

كل وحدة أدناه موثقة على صفحات المنتج الرسمية وتعمل بشكل متماثل في كل من الإصدارين المجاني والمميز ما لم تتم الإشارة إلى ذلك.

• تسجيل الطعام: البحث اليدوي، والمسح الضوئي للرموز الشريطية، والإدخال الصوتي، وإعادة استخدام سجل الوجبات، وإنشاء وصفات مخصصة، كل ذلك يصب في مفكرة واحدة تقوم بتحديث مجاميع السعرات الحرارية على الفور.
• تتبع النشاط: يمكن للمستخدمين تسجيل التدريبات يدويًا أو مزامنة البيانات من مجموعة واسعة من الخدمات الشريكة - بما في ذلك Apple Health و Fitbit و Garmin و Google Fit و Samsung Health و Strava وغيرها الكثير.
• مراقبة الترطيب: يمكن تسجيل كمية المياه المتناولة بالملليلترات أو الأوقية ويتم عرضها إلى جانب مجاميع العناصر الغذائية على الشاشة الرئيسية.
• مخططات الوزن والتقدم المحرز: يخزن التطبيق عمليات قياس الوزن اليومية ويرسم خطوط الاتجاهات لإظهار التغير على المدى الطويل.
• محرك الهدف: أثناء الإعداد، يقوم MyFitnessPal بحساب ميزانيات السعرات الحرارية اليومية باستخدام معادلة ميفلن-ست جيور وتعديلها تلقائيًا بناءً على النشاط المُبلغ عنه.

أسس البيانات والحسابات

تأتي القيم الغذائية في MyFitnessPal مباشرةً من ملصقات الشركات المصنعة وقوائم المطاعم التي تم التحقق منها والإدخالات التي يقدمها المستخدم والتي يمكن تحريرها للتأكد من دقتها. يتم بناء أهداف السعرات الحرارية على تقدير معدل الأيض الأساسي، ثم يتم تعديلها حسب مستوى النشاط الذي يختاره المستخدم وأهداف تغيير الوزن. تضمن هذه الصيغة المستندة إلى الأدلة بقاء التوصيات ضمن النطاقات الآمنة كما حددتها إرشادات أخصائيي التغذية الداخلية.

فوائد استخدام MyFitnessPal

يوفر تطبيق MyFitnessPal مجموعة واسعة من الأدوات التي تدعم المستخدمين في تحسين عاداتهم الغذائية، وتتبع التقدم المحرز نحو تحقيق أهداف اللياقة البدنية، والحفاظ على أنماط حياة صحية أكثر مع مرور الوقت. ووفقًا للوثائق الرسمية للتطبيق وأوصاف متجر التطبيقات، فقد صُممت ميزاته لتكون مرنة وسهلة الاستخدام لتلبية احتياجات المستخدمين العاديين والرياضيين وذوي الاحتياجات الغذائية الطبية على حد سواء.

فيما يلي تحليل تفصيلي لنقاط القوة الرئيسية في MyFitnessPal، مقسمة إلى ميزات أساسية متاحة لجميع المستخدمين وأدوات إضافية متاحة في الإصدار المميز.

المزايا الرئيسية

هذه الميزات الأساسية متوفرة في كل من الإصدارين المجاني والمميز وتشكل أساس فائدة MyFitnessPal اليومية.

قاعدة البيانات الغذائية الشاملة

إحدى الميزات البارزة في MyFitnessPal هي قاعدة بيانات الطعام الضخمة التي تحتوي على أكثر من 20 مليون صنف غذائي، وفقًا لقوائم التطبيق الرسمية.

• تشكيلة واسعة: تشمل السلع المعبأة والمنتجات الطازجة ووجبات المطاعم وخيارات المأكولات العالمية.
• ماسح الباركود (بريميوم فقط): التعرف بسرعة على المعلومات الغذائية من ملصقات المنتجات.
• الإدخالات المخصصة: يمكن للمستخدمين إنشاء وحفظ الوصفات الشخصية أو الوجبات التي يتم تناولها بشكل متكرر.
• تسجيل الصوت: طريقة غير يدوية لتسجيل الأطعمة بمجرد التحدث (على سبيل المثال، "موزة واحدة وبيضتان مسلوقتان").

تسهّل قاعدة البيانات هذه تتبع الوجبات بدقة، حتى بالنسبة للمستخدمين الذين لديهم عادات غذائية متنوعة أو تفضيلات غذائية دولية.

المرونة والتخصيص

يدعم MyFitnessPal خطط التغذية واللياقة البدنية الشخصية من خلال تقديم أدوات قابلة للتكيف لتحديد الأهداف:

• أهداف الوزن: ضبط لفقدان الوزن أو اكتسابه أو الحفاظ عليه، بناءً على التفضيلات الفردية.
• السعرات الحرارية المستهدفة: تُحسب تلقائياً باستخدام معادلة ميفلن - سانت جيور، معدلة حسب مستوى النشاط.
• أهداف المغذيات الكبيرة: يمكن للمستخدمين تخصيص أهداف البروتين والكربوهيدرات والدهون اليومية.
• الأهداف القائمة على الوجبات (بريميوم): وضع حدود للسعرات الحرارية الفردية لوجبات الإفطار أو الغداء أو العشاء أو الوجبات الخفيفة.

يساعد هذا المستوى من التخصيص المستخدمين على مواءمة نظامهم الغذائي مع خطط لياقة بدنية محددة مثل بناء العضلات أو فقدان الوزن أو تدريبات التحمل.

تكامل الأجهزة والتطبيقات

لدعم التتبع الصحي الأكثر شمولاً، يتصل MyFitnessPal بأكثر من 50 جهازاً وتطبيقاً خارجياً، بما في ذلك:

• أبل هيلث.
• فيتبيت.
• جارمن.
• جوجل فيت.
• سامسونج هيلث.
• سترافا.

تسمح عمليات التكامل هذه بالمزامنة التلقائية لعدد الخطوات والتدريبات ومعدل ضربات القلب وغيرها من المقاييس الصحية التي يمكن أن تؤثر على توصيات السعرات الحرارية وتقدم تقارير أكثر دقة.

الوصول عبر المنصات المتعددة

وفقًا لتفاصيل منصة MyFitnessPal الرسمية، فإن التطبيق متاح على

• الهواتف الذكية بنظامي Android و iOS.
• متصفحات الويب.
• Wear OS وApple Watch.

تتم مزامنة جميع البيانات بسلاسة عبر الأجهزة، بحيث يمكن للمستخدمين تسجيل الوجبات أو التحقق من التقدم أو تحديث الأهداف على أي منصة. يتضمن الدعم القابل للارتداء أدوات ومضاعفات للوصول السريع إلى كمية المياه المتناولة أو السعرات الحرارية اليومية المتبقية.

مزايا الأقساط الإضافية

في حين أن الإصدار المجاني من MyFitnessPal يغطي الوظائف الأساسية، فإن الإصدار Premium يفتح العديد من الميزات المتقدمة التي تعزز تجربة المستخدم وتدعم رؤى أعمق.

ميزات حصرية للمستخدمين المميزين

• متتبع الصيام المتقطع: تسجيل نوافذ الصيام وعرض الاتجاهات مع مرور الوقت.
• تتبُّع الماكرو حسب الوجبة: راقب كيفية توزيع البروتين والدهون والكربوهيدرات على مدار اليوم.
• أهداف مخصصة حسب اليوم: اضبط السعرات الحرارية أو الأهداف الكلية بناءً على دورات التدريب أو أيام الراحة.
• توزيع المغذيات الدقيقة: تتبع الصوديوم والألياف والسكر والفيتامينات والمعادن بمزيد من التفصيل.
• تجربة خالية من الإعلانات: لا توجد إعلانات بانر أو إعلانات بينية، مما يحسِّن من سهولة استخدام الواجهة.

تُعد الميزات المميزة مفيدة بشكل خاص للمستخدمين الذين يتبعون روتين لياقة بدنية منظم، أو الرياضيين، أو أولئك الذين يتعاملون مع مشاكل صحية معينة.

باختصار، يجمع تطبيق MyFitnessPal بين بيانات التغذية الشاملة وأدوات التسجيل البديهية والتوافق الواسع مع الأجهزة لخلق بيئة سهلة الاستخدام لتتبع الأهداف المتعلقة بالصحة. سواء كنت تهدف إلى بناء عادات طويلة الأمد، أو تحسين الأداء الرياضي، أو ببساطة أن تصبح أكثر وعيًا بما تتناوله يوميًا، فإن ميزات التطبيق المرنة تتكيف مع نمط حياتك ومستوى خبرتك. هذا الأساس المتين من الأدوات يهيئ المستخدمين لاتخاذ قرارات أكثر استنارة.

خطط بشكل أذكى واطبخ بشكل أسهل: كيف تضيف ReciMe هيكلية إلى روتينك الغذائي

يعد تتبع ما تأكله عادة قوية ولكن التخطيط لوجباتك مسبقاً يجعل من السهل الحفاظ على هذه العادة. لهذا السبب صممنا ReciMe: منظم الوجبات والوصفات المصمم لإضفاء التنظيم والبساطة والتركيز على روتينك الغذائي اليومي.

لقد بنينا ريسيمي للأشخاص الذين يرغبون في تبسيط قرارات الوجبات وتقليل إهدار الطعام والبقاء متوافقاً مع أهدافهم الغذائية. إن وجود الوجبات المخطط لها والمكونات المنظمة والوصفات في مكان واحد يجعل تناول الطعام اليومي أكثر تعمداً وأقل إرباكاً.

إليك ما يمكنك القيام به مع ReciMe

سواء كنت تستمد الإلهام من وسائل التواصل الاجتماعي أو تقوم بإعداد خطة منظمة للوجبات، فإن ReciMe يمنحك الأدوات اللازمة للبقاء منظمًا وتناول الطعام بذكاء أكبر والتسوق بكفاءة أكبر:

احفظ وصفاتك ونظمها

استورد الوصفات من Instagram أو TikTok أو Pinterest أو Facebook أو YouTube أو لقطات الشاشة أو الملاحظات المكتوبة بخط اليد. يمكنك أيضًا إضافة إبداعاتك الخاصة وتنظيم كل شيء حسب نوع الوجبة أو المطبخ أو النمط الغذائي.

تعرف على غذائك قبل أن تطبخ

يقوم ReciMe تلقائيًا بحساب السعرات الحرارية المقدرة والبروتين والكربوهيدرات والدهون للوصفة الكاملة ولكل حصة. يساعدك هذا على اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة مع قدر أقل من التخمين.

خطط لأسبوعك بكل ثقة

استخدم مخطط وجبات ReciMe لتخطيط وجبات الفطور والغداء والعشاء للأسبوع. إن وجود خطة يقلل من قرارات اللحظة الأخيرة ويدعم الاتساق.

إنشاء قوائم البقالة الذكية تلقائياً

يمكن تحويل كل وصفة محفوظة إلى قائمة تسوق مرتبة حسب ممر السوبر ماركت أو مجمعة حسب الطبق. يمكنك أيضًا إضافة عناصر مخصصة وتعديل الكميات حسب الحاجة.

الوصول إلى أي مكان

يعمل ReciMe على iOS، وهو متاح أيضًا كـ امتداد كروم. 

لقد أنشأنا تطبيق ReciMe للأشخاص الذين يرغبون في الطهي بوضوح، والتسوق بهدف، وتنظيم عاداتهم الغذائية. سواءً كنت تخطط لوجبة واحدة أو لأسبوع كامل، يساعدك تطبيق ReciMe على البقاء منظماً ومركزاً.

جربها فقط - ستحبها:

محدودية وعيوب MyFitnessPal

على الرغم من أن MyFitnessPal منصة غنية بالميزات، إلا أن الوثائق الرسمية تسلط الضوء على العديد من الحدود الوظيفية التي يمكن أن تؤثر على تجربة المستخدم. يساعد فهم هذه القيود المستخدمين على تحديد ما إذا كان التطبيق يتوافق مع سير عملهم وتوقعاتهم.

فيما يلي القيود الأساسية التي تؤكدها البيانات الواردة في مركز مساعدة MyFitnessPal وشروط الخدمة وملاحظات متجر التطبيقات. يبدأ كل قسم فرعي بنظرة عامة قصيرة، تليها نقاط محددة توضح كيف يمكن أن يظهر القيد في الاستخدام اليومي.

إدخالات الطعام غير المكتملة أو المكررة

تجمع قاعدة بيانات الأغذية بين قوائم الشركات المصنعة التي تم التحقق منها والعناصر التي أنشأها المستخدم، مما يؤدي إلى تنوع البيانات.
يجب على المستخدمين الذين يحتاجون إلى أرقام دقيقة لأسباب طبية أو لأسباب تتعلق بالأداء مراجعة الإدخالات بعناية.

• تدرج بعض الأطعمة السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة فقط، مع إغفال الفيتامينات أو المعادن أو قيم الصوديوم.
• قد تظهر الإدخالات المكررة تحت أسماء مختلفة قليلاً، مما يجعل من الصعب تحديد السجل الأكثر دقة.
• ينصح مركز الدعم المستخدمين بتعديل العناصر غير الصحيحة أو الإبلاغ عنها حتى يتمكن المجتمع والموظفون من تحسين جودة البيانات.

دقة ماسح الباركود الشريطي

يعمل قارئ الباركود المدمج على تسريع عملية التسجيل، ولكن موثوقيته تعتمد على التطابقات الموجودة في قاعدة البيانات.
عندما يتعذّر على الماسح الضوئي العثور على منتج ما أو يخطئ في تحديده، يلزم إجراء تصحيح يدوي.

• قد لا تعرض العناصر الجديدة أو الخاصة بالمنطقة أي نتيجة، مما يستدعي إجراء بحث يدوي.
• يمكن أن يشير الرمز الممسوح ضوئيًا في بعض الأحيان إلى إدخال قديم مع حقائق غذائية مختلفة.
• وفقًا للأسئلة الشائعة الرسمية، يجب على المستخدمين التحقق مرة أخرى من الملصقات وتحديث الحصص عند حدوث اختلافات.

متطلبات الإنترنت الثابتة

يقوم MyFitnessPal بمزامنة الإدخالات إلى السحابة للوصول عبر الأجهزة، لذا فإن معظم الإجراءات في الوقت الفعلي تحتاج إلى الاتصال.
يمكن أن تؤدي الوظائف المحدودة في وضع عدم الاتصال بالإنترنت إلى انقطاع التسجيل أثناء السفر أو في المناطق ذات الإشارات الضعيفة.

• يتطلب إنشاء طعام جديد أو البحث في قاعدة البيانات أو مزامنة التدريبات اتصالاً نشطاً.
• تكون الأطعمة المخزنة مؤقتاً سابقاً مرئية في وضع عدم الاتصال، ولكن لن يتم حفظ البيانات الجديدة على الخادم حتى يتم إعادة الاتصال.
• يشير مركز المساعدة إلى أن الإدخالات غير المتصلة بالإنترنت يتم تخزينها محلياً وتحميلها تلقائياً بمجرد استعادة الجهاز للخدمة.

ضوابط الأجزاء الثابتة

غالبًا ما تكون أحجام الأجزاء في قاعدة البيانات محددة مسبقًا ولا يمكن تعديلها دائمًا إلى كميات كسرية دقيقة.
قد يحتاج المستخدمون الذين يركزون على الدقة إلى حلول بديلة لتسجيل الأوزان أو الأحجام غير الشائعة.

• تسمح بعض الأصناف بحصص كاملة فقط، مثل شريحة واحدة أو كوب واحد، بدون كسور عشرية.
• يمكن للأطعمة أو الوصفات المخصصة أن تحل المشكلة، ولكن هذا يضيف خطوات تسجيل.
• يقترح الدليل الرسمي إنشاء إدخال شخصي عندما لا تتطابق الوحدات القياسية مع الجزء المستهلك.

ميزات حصرية متميزة

بعض الأدوات المتقدمة محجوزة عمداً للمشتركين الذين يدفعون رسومًا، مما يحد من عمق التحليل في الفئة المجانية.
على الرغم من أن هذه الأدوات اختيارية، إلا أنها قد تكون مهمة للمستخدمين الذين يتبعون بروتوكولات تغذية منظمة.

• مؤقت الصيام المتقطع، وأهداف ماكرو مخصصة حسب الوجبة، ومخططات تفصيلية للمغذيات الدقيقة، وواجهة خالية من الإعلانات تتطلب Premium.
• بعد فترة تجريبية مجانية مدتها ثلاثون يوماً، يتضمن الوصول المستمر رسوماً شهرية أو سنوية متكررة.
• تؤكد شروط الاشتراك على أن الإلغاء لا يزال يسمح بإلغاء الاشتراك في Premium حتى انتهاء فترة الفوترة الحالية، ولكن تتم إزالة جميع الميزات المقفلة بعد ذلك.

إمكانية هوس البيانات

تحذر المدونة الخاصة بالتطبيق من أن تتبع الكمال ليس شرطاً للنجاح.
يمكن أن يصبح التسجيل المستمر مرهقًا للمستخدمين المعرضين لسلوكيات الأكل الجامدة.

• قد تشجع الأهداف اليومية للسعرات الحرارية والرسوم البيانية للوزن على الإفراط في المراقبة.
• يوصي MyFitnessPal بعقلية "التقدم على الكمال" للحفاظ على التوازن.
• ينصح مركز الدعم باستشارة أخصائي رعاية صحية إذا كان التتبع يسبب القلق.

ملخص العيوب

تشمل قيود تطبيق MyFitnessPal بيانات الطعام المحررة من قبل المجتمع، وأخطاء الماسح الضوئي العرضية، والاعتماد على الاتصال بالإنترنت، وضوابط الحصص المقيدة، وأدوات Premium المسورة، وإمكانية الإفراط في التتبع. يتيح التعرف على هذه العوامل للمستخدمين تطبيق التطبيق بواقعية واعتماد ممارسات تكميلية، مثل التحقق اليدوي والتسجيل الواعي للتخفيف من الجوانب السلبية.

من هو الأفضل ل MyFitnessPal

لا يناسب كل تطبيق للصحة واللياقة البدنية كل مستخدم. يتميز MyFitnessPal بمرونته وعمقه، ولكن قيمته الحقيقية تعتمد على من يستخدمه ولماذا. استنادًا إلى الميزات والوثائق الرسمية، فإن التطبيق هو الأنسب للأنواع التالية من المستخدمين لكل منهم أهداف أو روتين أو تحديات محددة يدعمها MyFitnessPal مباشرةً.

الأفراد الذين يركزون على تغيير الوزن

الأفضل لمن يهدفون إلى فقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو اكتسابه من خلال خطة منظمة.
يوفر MyFitnessPal أهدافًا يومية للسعرات الحرارية وتتبع التقدم المحرز الذي يدعم نتائج واضحة وقابلة للقياس. يساعد المستخدمين على البقاء خاضعين للمساءلة من خلال التسجيل المتسق والتغذية الراجعة المرئية.

عشاق اللياقة البدنية والرياضيون

مثالي للأشخاص الذين يتدربون على أهداف الأداء ويحتاجون إلى مواءمة غذائية.
يستفيد المستخدمون الذين يتبعون دورات التمرين (على سبيل المثال، أيام القوة مقابل أيام التعافي) من قدرة التطبيق على دعم السعرات الحرارية والاحتياجات الكلية المتفاوتة على مدار الأسبوع، خاصةً في الإصدار المميز.

المستخدمون الذين يعانون من قيود طبية أو غذائية

مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يتحكمون في تناول الصوديوم أو السكر أو الكوليسترول.
يتيح MyFitnessPal للمستخدمين مراقبة هذه العناصر الغذائية يومياً وأسبوعياً. وهذا أمر قيّم للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو غيرهما من الحالات المرضية التي تتطلب تتبع النظام الغذائي عن كثب.

ملاحظة: يعد MyFitnessPal أداة مفيدة للمراقبة الذاتية ولكنه لا يحل محل المشورة الطبية. يجب استخدامه جنباً إلى جنب مع إرشادات الرعاية الصحية المهنية.

ممارسو الصيام المتقطع (بريميوم)

مفيد للأشخاص الذين يتبعون خططاً غذائية مقيدة بالوقت.
يسمح متتبع الصيام المتقطع المدمج للمستخدمين بتحديد نوافذ الصيام، ومراقبة الاتساق، ومراقبة الاتجاهات طويلة الأمد، وكل ذلك مدمج مع سجلات الطعام والنشاط.

بناة العادات الساعون إلى التغيير طويل الأمد

رائع للمستخدمين الذين يعملون على تحقيق روتين صحي ومستدام.
يدعم MyFitnessPal عمليات الفحص اليومية وتذكيرات الترطيب والأدوات التحفيزية التي تساعد المستخدمين على بناء الاتساق مع مرور الوقت، حتى بدون أهداف صارمة أو نظام غذائي صارم.

المبتدئون الذين يبحثون عن الهيكلية والبساطة

مثالي لأولئك الجدد في مجال التغذية أو تتبع اللياقة البدنية.
وبفضل الإعداد الموجه، وأهداف السعرات الحرارية المقترحة، وأدوات التسجيل سهلة الاستخدام (مثل مسح الباركود أو الوجبات المحفوظة)، يقلل MyFitnessPal من عائق الدخول ويساعد المستخدمين الجدد على بناء الثقة بسرعة.

الخاتمة

تعتمد القيمة الإجمالية لمنصة MyFitnessPal على قدرتها على تقديم بيانات شاملة عن التغذية والنشاط في مكان واحد. تجمع المنصة بين قاعدة بيانات طعام تضم عشرين مليون عنصر، وحسابات السعرات الحرارية التلقائية، والمزامنة في الوقت الفعلي عبر الهواتف والأجهزة القابلة للارتداء والويب. تجعل نقاط القوة هذه التسجيل اليومي أسرع وأسهل وأكثر إفادة لأي شخص يحتاج إلى ملاحظات واضحة حول أنماط الأكل أو التمارين الرياضية أو عادات الترطيب. تؤكد مستندات الدعم الرسمية أنه حتى الفئة المجانية توفر الأدوات الأساسية، بينما يفتح تطبيق Premium تحليلات أعمق وميزات موفرة للوقت مثل الأهداف الكلية على مستوى الوجبات ومؤقت الصيام المتقطع.

بالنسبة للأفراد والفرق الذين يجب أن يستندوا في قراراتهم إلى أرقام دقيقة، يوفر MyFitnessPal محركات أهداف مدعومة علميًا وتكاملًا مع الأجهزة التي تم التحقق منها والتي تقلل من العمل اليدوي. يحصل الرياضيون على التحكم الكلي، ويرى المستخدمون العاديون اتجاهات السعرات الحرارية المباشرة، ويمكن للأطباء التوصية بالتطبيق للمراقبة الذاتية للمرضى. يمكن التحكم في العيوب المعروفة: إدخالات الطعام المكررة، وفجوات الماسح الضوئي، والاحتياجات المستمرة للإنترنت، وميزات نظام الدفع المميز عندما يتحقق المستخدمون من البيانات، ويخططون لفترات عدم الاتصال بالإنترنت، ويوازنون بين التتبع مع اتباع نهج واعٍ. عند تطبيق هذه الضمانات، يظل MyFitnessPal حلاً موثوقًا وقابلًا للتطوير للحصول على رؤية غذائية طويلة الأجل وتكوين عادات.

الأسئلة الشائعة