هل يستحق MyFitnessPal Premium العناء؟ مراجعة كاملة

يعد MyFitnessPal أحد أكثر التطبيقات استخدامًا لتتبع التغذية واللياقة البدنية والعافية بشكل عام. ومع ملايين المستخدمين النشطين، اكتسب التطبيق سمعة قوية في مجتمع الصحة واللياقة البدنية. يتوفر التطبيق في ثلاثة إصدارات: المجاني، والمتميز، والمتميز+. في حين أن الإصدار المجاني يوفر الكثير من الوظائف لتتبع الصحة الأساسية، فإن الإصدار المتميز يفتح ميزات إضافية تدعي أنها توفر تجربة أكثر تخصيصًا. لكن السؤال الكبير هو: هل يستحق MyFitnessPal Premium الاستثمار؟ دعنا نحلل ميزاته وإيجابياته وسلبياته وما إذا كانت الترقية ضرورية حقًا.

فهم MyFitnessPal: مجاني مقابل بريميوم

قبل أن نتعمق في تفاصيل ما إذا كان MyFitnessPal Premium يستحق العناء، دعنا أولاً نلقي نظرة سريعة على الإصدارين. النسخة المجانية من MyFitnessPal مليئة بميزات مفيدة مثل:

• إمكانية الوصول إلى قاعدة بيانات كبيرة للأغذية (أكثر من 14 مليون غذاء).
• التتبع الأساسي للسعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة والتمارين الرياضية.
• القدرة على تحديد أهداف اللياقة البدنية وفقدان الوزن وتتبعها.
• التكامل مع أجهزة اللياقة البدنية مثل Fitbit وApple Watch وGarmin.

على الرغم من أن هذه الميزات مفيدة، إلا أنها قد لا تكون كافية للمستخدمين الذين لديهم أهداف أكثر تحديداً أو أولئك الذين يريدون رؤية أعمق لرحلتهم الصحية واللياقة البدنية.

ما الذي يقدمه MyFitnessPal Premium؟

يتوفر MyFitnessPal Premium مقابل رسوم اشتراك سنوية أو شهرية، وهي $82 في السنة أو $20 في الشهر، مع نسخة تجريبية مجانية لمدة شهر واحد للمستخدمين الجدد. إذًا، ما الذي يقدمه الإصدار المميز الذي يجعله مختلفًا عن الإصدار المجاني؟ فيما يلي الميزات الرئيسية:

1. أهداف المغذيات الكبيرة المخصصة

إحدى الميزات البارزة في تطبيق MyFitnessPal Premium هي القدرة على تحديد أهداف مخصصة للمغذيات الكبيرة. في حين أن الإصدار المجاني يسمح بالتتبع الأساسي للسعرات الحرارية ووحدات الماكرو، فإن بريميوم يمنح المستخدمين القدرة على تحديد الأهداف اليومية للكربوهيدرات والبروتين والدهون بالجرام أو النسب المئوية. هذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية متخصصة مثل الكيتو أو منخفضة الكربوهيدرات أو عالية البروتين.

2. المسح الضوئي للطعام والباركود

يوفر كل من الإصدارين المجاني والمتميز إمكانية الوصول إلى قاعدة بيانات واسعة للأطعمة، لكن MyFitnessPal Premium يأخذ خطوة إلى الأمام مع ماسح الباركود وماسح الوجبات. يسمح لك ماسح الباركود بتسجيل الأطعمة المعبأة بسرعة عن طريق مسح الرمز الشريطي ضوئياً، بينما يتيح لك ماسح الوجبات التقاط صورة لطعامك وتسجيله تلقائياً. صُممت هذه الميزات لتوفير الوقت وجعل عملية التسجيل أكثر ملاءمة، مما يساعد المستخدمين على الحفاظ على اتساقهم في التتبع.

3. تجربة خالية من الإعلانات

إحدى شكاوى مستخدمي الإصدار المجاني هي وجود الإعلانات. يمكن أن تكون هذه الإعلانات مشتتة للانتباه وتنتقص من تجربة المستخدم بشكل عام. يقدم تطبيق MyFitnessPal Premium تجربة خالية من الإعلانات، مما يجعل التنقل في التطبيق أكثر متعة دون انقطاع.

4. رؤى غذائية مفصلة

يمكن للمستخدمين المميزين الوصول إلى تفاصيل غذائية أكثر تفصيلاً. على سبيل المثال، يمكنك الاطلاع على النسبة المئوية لأهدافك اليومية التي يتم تحقيقها من حيث كل ماكرو (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) والحصول على رؤى أعمق حول المحتوى الغذائي لطعامك. يمكن أن يساعد هذا المستوى من التفاصيل المستخدمين على اتخاذ خيارات أكثر استنارة بشأن نظامهم الغذائي والتأكد من تحقيق أهدافهم الغذائية.

5. تمرين السعرات الحرارية والأهداف المخصصة

في حين أن الإصدار المجاني يتيح لك تتبع التمارين الرياضية، إلا أنه محدود عندما يتعلق الأمر بتخصيص كيفية تأثير السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من التمارين الرياضية على السعرات الحرارية اليومية المستهدفة. مع الإصدار Premium، يمكنك اختيار ما إذا كنت تريد إضافة السعرات الحرارية الناتجة عن التمارين الرياضية إلى سعراتك الحرارية اليومية وتحديد أهداف مختلفة لأيام مختلفة من الأسبوع (مثالي للأشخاص الذين يريدون المزيد من المرونة في عطلات نهاية الأسبوع أو أثناء التدريبات).

6. الخطط الإرشادية والصيام المتقطع

يحصل المستخدمون المميزون أيضًا على إمكانية الوصول إلى خطط اللياقة البدنية الموجهة، والتي توفر تمارين رياضية يقودها خبراء مصممة خصيصًا لمستويات اللياقة البدنية المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت من محبي الصيام المتقطع، فإن تطبيق MyFitnessPal Premium يتضمن أدوات محددة لمساعدتك في تتبع نوافذ الصيام، مما يمنحك تحكمًا أكبر في أنماط تناول الطعام.

7. وضع صافي الكربوهيدرات

بالنسبة للمستخدمين الذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات، يُعد وضع الكربوهيدرات الصافية ميزة أساسية في Premium. فهو يسمح لك بتتبع الكربوهيدرات التي تساهم فقط في عدد السعرات الحرارية، باستثناء الكربوهيدرات الناتجة عن الألياف والكحوليات السكرية. تعد هذه الميزة إضافة كبيرة لمن يتبعون حمية الكيتو أو غيرها من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.

8. التقدم المحرز والاتجاهات

ميزة أخرى بارزة في Premium هي القدرة على تتبع تقدمك بمزيد من التفاصيل. يمكن لمستخدمي Premium تحليل الاتجاهات طويلة الأجل في بيانات اللياقة البدنية والتغذية الخاصة بهم، مما يوفر رؤى قيمة لإجراء تعديلات على روتينك وأهدافك.

هل يستحق MyFitnessPal Premium حقًا كل هذا العناء؟

الآن بعد أن استكشفنا ميزات MyFitnessPal Premium، دعنا نلقي نظرة فاحصة على ما إذا كان يستحق السعر حقًا. تعتمد قيمة الترقية حقًا على أهداف اللياقة البدنية الفردية ونمط حياتك ومدى استفادتك من الميزات المميزة.

إذا كانت لديك أهداف محددة للياقة البدنية مثل فقدان الوزن، أو اكتساب العضلات، أو اتباع نظام غذائي متخصص، فإن MyFitnessPal Premium يمكن أن يقدم لك ميزة كبيرة. يسمح لك الإصدار المتميز بتتبع المغذيات الكبيرة بمزيد من التفصيل، وتحديد أهداف مختلفة للسعرات الحرارية لأيام مختلفة، والحصول على رؤى أعمق حول تغذيتك. تسهل هذه الميزات ضبط نظامك الغذائي وخطة التمارين الرياضية. بالإضافة إلى ذلك، توفر ميزات ماسح الباركود وماسح الوجبات الوقت والجهد، مما يسهل عليك تسجيل الطعام دون القيام بكل شيء يدويًا. يمكن أن تكون هذه الميزة الإضافية مغيّرًا حقيقيًا للعبة بالنسبة لأولئك الذين لديهم أهداف لياقة بدنية أكثر تحديدًا.

بالنسبة للمستخدمين العاديين الذين يبحثون ببساطة عن نظرة عامة أساسية على السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة، قد تكون النسخة المجانية من MyFitnessPal كافية. لا تزال النسخة المجانية تقدم أدوات تتبع أساسية يمكن أن تدعم اللياقة البدنية العامة وفقدان الوزن. إذا لم تكن لديك متطلبات غذائية محددة أو أهداف لياقة بدنية معينة، فقد لا تقدم الترقية إلى الإصدار Premium قيمة إضافية كافية لتبرير التكلفة.

إذا كنت من محبي الطعام والملتزمين بالصحة، فإن الميزات المتميزة مثل الماسح الضوئي للوجبات، وماسح الباركود، والرؤى الغذائية المفصلة ستعزز تجربتك على الأرجح. هذه الأدوات مفيدة للغاية لأولئك الذين يرغبون في اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة والتأكد من تحقيق أهدافهم الغذائية. إن القدرة على مسح الأطعمة والاطلاع الفوري على وحدات الماكرو التفصيلية دون إدخال كل شيء يدويًا يمكن أن يوفر لك الكثير من الوقت والجهد.

بالنسبة لأولئك الذين يجدون الإعلانات في الإصدار المجاني مزعجة، يمكن أن تكون التجربة الخالية من الإعلانات في MyFitnessPal Premium سببًا مقنعًا للترقية. على الرغم من أنها ميزة صغيرة، إلا أن عدم وجود مقاطعات يمكن أن يجعل استخدام التطبيق أكثر متعة وأقل إحباطًا، خاصة إذا كنت تستخدمه بانتظام.

أخيراً، بالنسبة لعشاق اللياقة البدنية الجادين في تتبع تمارينهم الرياضية، يقدم MyFitnessPal Premium أدوات متقدمة يمكن أن تساعدك على البقاء على المسار الصحيح. يمكنك اختيار إضافة السعرات الحرارية للتمرين إلى هدفك اليومي من السعرات الحرارية، وتتبع التقدم المحرز بمرور الوقت، والاستفادة من خطط التمارين الموجهة. يتوفر أيضًا متتبع الصيام المتقطع لمن يتبعون نمط الحياة هذا. تُعد هذه الميزات ذات قيمة للمستخدمين الملتزمين بتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم ويحتاجون إلى المزيد من التخصيص والدعم على طول الطريق.

باختصار، سواءً كان تطبيق MyFitnessPal Premium يستحق العناء أم لا، فإن الأمر يعتمد حقًا على مدى جديتك في رحلتك الصحية واللياقة البدنية. بالنسبة للمستخدمين الذين لديهم أهداف محددة، تقدم الميزات المميزة رؤى أعمق وراحة إضافية والمزيد من التخصيص. ولكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم أهداف لياقة بدنية عامة أو غير رسمية، قد تكون النسخة المجانية أكثر من كافية.

إيجابيات وسلبيات MyFitnessPal Premium

لإعطائك صورة واضحة عن المزايا والجوانب السلبية المحتملة للترقية إلى MyFitnessPal Premium، إليك ملخصًا سريعًا:

الإيجابيات:

• مزيد من التحكم في تتبع الماكرو والسعرات الحرارية (مثالي للأنظمة الغذائية المتخصصة).
• أدوات موفرة للوقت مثل الباركود والماسح الضوئي للوجبات.
• تجربة خالية من الإعلانات لاستخدام أنظف وأكثر متعة للتطبيق.
• رؤى تفصيلية حول التغذية الغذائية وتتبع التقدم المحرز على المدى الطويل.
• التكامل مع أجهزة اللياقة البدنية والقدرة على ضبط تتبع السعرات الحرارية في التمرين.
• الوصول إلى خطط اللياقة البدنية الموجهة وأدوات الصيام المتقطع.

السلبيات:

• قد تكون التكلفة باهظة بالنسبة للمستخدمين العاديين ($99.99.99 دولارًا سنويًا أو $24.99 دولارًا شهريًا).
• قد لا تكون بعض الميزات المتميزة (مثل مسح الباركود) ضرورية للمستخدمين الذين يتتبعون السعرات الحرارية يدويًا بالفعل.
• لا يزال الإصدار المجاني يقدم العديد من الميزات المفيدة للمستخدمين الأساسيين.

جرّب ReciMe: بديل يركز على الوصفات 

على عكس MyFitnessPal، الذي يتتبع التغذية العامة على مدار اليوم، نحن في ريسيمي التركيز على حساب السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة في الوصفات التي تطبخها على وجه التحديد. مع تطبيق ReciMe، ترتبط البيانات الغذائية مباشرةً بالوصفات التي تقوم بحفظها وإنشائها. فعندما تستورد الوصفات أو تضيف وصفاتك الخاصة، يقوم تطبيقنا تلقائيًا بحساب السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون لكل طبق. هذا يجعله مفيدًا بشكل خاص لأي شخص يتطلع إلى تتبع تغذية الوجبات المنزلية أو الوجبات الموجودة على الإنترنت، دون إدخال كل مكون يدويًا.

لكن ReciMe لا يقتصر على تتبع التغذية فحسب، بل نساعدك أيضًا على تنظيم وجباتك والتخطيط لها. يمكنك إنشاء قوائم البقالة بناءً على وصفاتك المحفوظة، وتعديل أحجام الوجبات، وحتى التخطيط لوجبات الطعام للأسبوع بأكمله. لقد تأكدنا من أن جميع الوصفات تتم مزامنتها على السحابة، ومع تطبيقنا المتاح على iOS وباعتبارها امتداد كروم، يمكنك الوصول بسهولة إلى وصفاتنا عبر أجهزة متعددة. سواء كنت تحفظ الوصفات من وسائل التواصل الاجتماعي أو تقوم بتحميل وصفاتك الخاصة، فإن ReciMe يساعدك على البقاء منظماً وفعالاً في المطبخ.

إذا كنت تشعر أن تطبيق MyFitnessPal Premium واسع جدًا أو إذا كنت مهتمًا على وجه التحديد بتتبع الوصفات بدلاً من مجرد إدخالات الطعام الفردية، فقد يكون تطبيق ReciMe هو الأنسب لك. إنها طريقة بسيطة وفعالة لإدارة وجباتك وتغذيتك دون تعقيد إضافي. في حين أن MyFitnessPal يقدم مجموعة واسعة من الميزات لتتبع الصحة العامة، فإننا نسمح لك بالتركيز فقط على ما تطبخه، مما يجعل ReciMe بديلاً رائعًا لأولئك الذين يفضلون نهجًا يركز على الوصفات لتتبع السعرات الحرارية والمغذيات.

جربها فقط - ستحبها:

الخاتمة

في الختام، يعتمد ما إذا كان MyFitnessPal Premium يستحق الاستثمار إلى حد كبير على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك وأسلوب حياتك ومدى تقديرك للميزات المميزة. بالنسبة لأولئك منا الذين لديهم أهداف واضحة للصحة واللياقة البدنية، مثل تتبع مغذيات كبيرة محددة أو اتباع أنظمة غذائية متخصصة، فإن الإصدار المميز يوفر مزايا كبيرة، مثل التحكم الأكبر في السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة، ورؤى غذائية مفصلة، وأدوات موفرة للوقت مثل الباركود وماسح الوجبات. يمكن أن يوفر أيضًا المرونة اللازمة لتتبع التمارين الرياضية وتحديد الأهداف واتباع خطط لياقة بدنية محددة.

ومع ذلك، إذا كانت أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك أكثر عمومية أو إذا كنت تبحث ببساطة عن طريقة أساسية لتتبع السعرات الحرارية والتغذية، فقد تكون النسخة المجانية من MyFitnessPal كافية. توفر الميزات المتميزة الكثير من الملاءمة والتخصيص الإضافي، ولكن بالنسبة للكثيرين، لا تزال النسخة المجانية توفر كل ما هو ضروري للبقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهداف الصحة واللياقة البدنية.

في النهاية، إذا كنت على الحياد، فكر في البدء بالنسخة التجريبية المجانية لاختبار الميزات المميزة. وبهذه الطريقة، يمكنك أن تقرر بنفسك ما إذا كانت الميزات الإضافية ذات قيمة كافية لتبرير رسوم الاشتراك.

الأسئلة الشائعة